[為什麼我壓力大時反而都好好的，終於休息卻感冒了？]- 談『免疫力低下』
相信你或者身邊親朋好友，一定有遇過一種狀況
工作或考試忍受很高壓的一段時間了...終於準備出國放鬆
結果卻在出國時（或者休息階段）大感冒
整趟假期全部泡湯
很多人會問一個問題「為什麼我壓力大時反而都好好的，終於休息卻感冒了？」
『免疫力低下』在疾病歸類上，可以從白血球指數、白血球分類去做判斷
（例如最有名造成免疫力低下的感染性疾病AIDS(後天免疫缺乏症候群)
就可能在血液中驗出，有效白血球指數下降）
許多人常經歷反覆性感冒、復發多次的皰疹病毒感染
但抽血中白血球指數是正常，甚至分類也相當正常
這時候我通常會建議病人會從『營養』的角度來思考這一題
有些營養，例如：維生素Ｃ、鋅、硒
其實與身體免疫力支持是具有相關性的
以維生素Ｃ來講，它可以支持身體的免疫力
但同時他有另一個著名功效是「抗壓維生素」
也就是說，當你一段長時間處在高壓環境，身體會大量消耗此類維生素
當你鬆懈下來時，身體維生素Ｃ相對是不夠的
靠維生素Ｃ支持的免疫系統，在此時就比平常更容易被外來的病毒入侵
因此有些人就會體會到「一放鬆反而生病」的經驗了
當然免疫力支持不單只靠維生素Ｃ
足夠的綜合性營養都是必須的
（特別提一下『胺基酸』，它是製造免疫細胞的重要原料之一，有些減肥時只吃燙青菜的人，因長期缺乏氨基酸，除了皮膚變差外，甚至免疫也會下降，他們常覺得自己明明都在吃富含維生素Ｃ的食物，怎麼免疫還是變差？ 原理就在這裡）
但可惜的是，那些正在經歷高壓的人
通常往往會為了繁雜而沈重的工作壓力，在那段時間放棄均衡飲食
想當然爾，壓力消耗大量營養又不補充的結果
就是在你放假時，前陣子欠的債找上門了
上述是一部分針對一部份免疫力的解說
除了高壓工作者以外，還有另外一群人，也是要特別免疫力低下問題的發生
我就不贅述，內容在影片裡
前陣子跟#田原香健康health頻道 合作一個關於『免疫力』的主題
收到影片檔後，其實覺得內容挺不錯的，所以分享給你們
希望在經歷高壓、高度身體負擔的你
一定要時刻提醒自己！要均衡飲食、身心適當放鬆
否則身體會在他需要你的時候，討債上門喔！
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